Natação, um esporte para todas as idades
Wlad Veiga, técnico do Corinthians e da seleção brasileira, afirma que a modalidade traz benefícios tanto aeróbicos quanto anaeróbicos aos praticantes
Paulo Favero - O Estado de S. Paulo
SÃO PAULO - A natação é considerada um dos esportes mais completos para a prática. Por ser feito dentro da água, o impacto no corpo é menor, mas como atividade física é excelente, pois usam-se todos os membros para nadar. Segundo Wlad Veiga, treinador do Corinthians e da seleção brasileira, a natação é um dos poucos esportes que têm benefícios tanto aeróbicos e anaeróbicos.
Cesar Cielo é um exemplo para os esportistas
“Para grande parte da população existe um ganho de melhora no sistema cardiovascular. Porém isso se evidencia muito mais quando a pessoa já tem alguma base de natação, ou seja, é necessário primeiro ao atleta aprender a nadar com um certo ritmo, para maximizar os ganhos aeróbicos”, afirma.
O especialista aponta ainda que existem ganhos em fortalecimento articular e muscular, sendo um exercício indicado para todas as idades. “Em especial para a terceira idade, que pode aliar a natação com a hidroginástica”, explica.
Um conselho importante dado por Wlad é que em toda a prática esportiva é necessário procurar sempre um médico antes de começar a atividade. “O indivíduo precisa ter prazer no que faz e todo praticante tem de ter objetivos que lhe façam a persistir na atividade esportiva. Fazer um esporte apenas por fazer muitas vezes leva ao desânimo e à parada da prática regular depois de alguns meses. Esse é o maior problema.”
Wlad considera que o Brasil precisa de uma política aliada a uma política educacional, mas dá uma dica para aqueles que querem começar a dar umas braçadas. “O ideal é que procurem entidades esportivas onde possam aprender ou começar a praticar uma modalidade.”
VOCÊ SABIA?
A natação tem 16 milhões de praticantes no Brasil
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